Месяц с нутрициологом: ежедневная поддержка, меню и понятный план питания

Хотите выстроить питание и получать помощь по ходу дела? В течение месяца я буду рядом: помогу планировать меню, разбирать приёмы пищи и адаптировать рекомендации к вашей повседневной жизни.

Меня зовут Даша, я нутрициолог. Вместе мы подберём удобную систему питания с учётом ваших целей, предпочтений, бюджета и времени на готовку.

ЧТО ВХОДИТ В СОПРОВОЖДЕНИЕ

🔎 Стартовая консультация и разбор питания
Обсудим вашу задачу, привычки и распорядок дня. Разберём рацион, холодильник и продуктовые запасы, определим первые изменения.

📸 Ежедневная обратная связь
Вы присылаете фотографии или описания приёмов пищи, а я даю рекомендации: что можно добавить, как скорректировать сочетания и какие варианты выбрать в следующий раз. Разбираем и домашнюю еду, и питание на работе или вне дома.

🗓 Рацион на каждую неделю
Составлю меню на семь дней с учётом ваших вкусов и графика. По ходу сопровождения будем корректировать его на основе вашей обратной связи.

🛒 Списки продуктов и рецепты
К недельному меню вы получите список покупок и понятные рецепты с последовательностью приготовления.

📊 Материалы для отслеживания прогресса
Дневник питания и самочувствия, трекер привычек и шаблон подведения итогов помогут замечать изменения и понимать, что работает именно для вас.

🎁 ДВА БОНУСА

Как читать этикетки: разберём состав, пищевую ценность и размер порции, научимся сравнивать похожие продукты.

Как ходить в магазин: обсудим планирование закупок, выбор продуктов под меню и организацию домашних запасов.

ЧТО У ВАС БУДЕТ ПО ИТОГАМ МЕСЯЦА

Персональные рекомендации, недельные меню с рецептами, списки покупок и инструменты, которыми можно пользоваться дальше. А ещё — опыт выбора и планирования питания с поддержкой специалиста.

ФОРМАТ И СТОИМОСТЬ

Онлайн: стартовая консультация и ежедневная обратная связь в переписке.
15 000 ₽ за 30 дней сопровождения. Дату начала согласуем в переписке.

Напишите мне о своей цели и о том, что сейчас сложнее всего в питании — обсудим, с чего начать.