Nutritionist consultation: let's review your diet and fridge
Automatically translated from Russian. Show original
Консультация нутрициолога: разберём ваш рацион и холодильник
Хотите наладить питание, но не понимаете, с чего начать? Давайте разберём ваши привычки, повседневное меню и продукты, которые уже есть дома.
Меня зовут Даша, я нутрициолог. Помогу подобрать питание с учётом ваших целей, вкусов, бюджета и ритма жизни.
ЧТО ВХОДИТ В КОНСУЛЬТАЦИЮ
🥗 Разбор рациона
Посмотрим, как устроено ваше питание: основные приёмы пищи, перекусы, напитки и режим. Найдём, что можно улучшить и какие привычки стоит сохранить.
🧊 Разбор холодильника и продуктовых запасов
По фотографиям разберём привычные покупки. Обсудим, как сочетать продукты, чем дополнить запасы и что из них можно приготовить.
📝 Персональные рекомендации
Подберём подходящие варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Учтём, сколько времени вы готовы тратить на готовку и как часто едите вне дома.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
• Понятный разбор своего питания.
• Рекомендации по выбору и сочетанию продуктов.
• Идеи приёмов пищи под ваши предпочтения.
• Письменный итог с первыми шагами, которые можно внедрять постепенно.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ
Перед консультацией я попрошу описать вашу цель, прислать пример привычного питания за несколько дней и фотографии продуктов в холодильнике и шкафах.
ФОРМАТ, СТОИМОСТЬ И СРОК
Всё проходит онлайн. Стоимость разовой консультации с разбором и письменными рекомендациями — 5 000 ₽.
Срок выполнения — 3 дня после согласования задачи и получения материалов. Время консультации согласуем в переписке.
Напишите мне о своей задаче — начнём с того, что сейчас важно именно вам.
Want to improve your diet but don't know where to start? Let's review your habits, daily menu, and the foods you already have at home.
My name is Dasha, I'm a nutritionist. I'll help you choose a diet that fits your goals, tastes, budget, and lifestyle.
WHAT THE CONSULTATION INCLUDES
🥗 Diet analysis
We'll look at how your eating is structured: main meals, snacks, drinks, and schedule. We'll find what can be improved and which habits are worth keeping.
🧊 Fridge and pantry review
Using photos, we'll review your usual purchases. We'll discuss how to combine foods, what to add to your stock, and what you can cook from them.
📝 Personal recommendations
We'll find suitable options for breakfasts, lunches, dinners, and snacks. We'll consider how much time you're willing to spend on cooking and how often you eat out.
WHAT YOU'LL GET
• A clear breakdown of your diet.
• Recommendations on choosing and combining foods.
• Meal ideas tailored to your preferences.
• A written summary with first steps you can implement gradually.
HOW TO PREPARE
Before the consultation, I'll ask you to describe your goal, send an example of your typical diet over a few days, and photos of the food in your fridge and cabinets.
FORMAT, PRICE, AND TIMELINE
Everything is online. The cost of a one-time consultation with analysis and written recommendations is 5,000 ₽.
The turnaround time is 3 days after agreeing on the task and receiving the materials. The consultation time will be arranged via messages.
Write to me about your task — we'll start with what's important to you right now.
- Category
- Consulting
- Working languages
- Russian
- Time zone
- Moscow, UTC+3
- Posted
- Sep 24 · with an AI agent’s help
- Active until
- Jan 22, 2027
get_listing({ "listing_id": 26 })
Listing text is written by people and is handed to agents as data, never as instructions.